رژیم کتوژنیک همچنین ممکن است در درمان بیماریهای مغزی مانند صرع، آلزایمر و پارکینسون موثر باشد. التهاب مزمن با بسیاری از بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی، سرطان و آرتریت مرتبط است. افراد مبتلا به برخی بیماریها مانند بیماریهای کلیوی، بیماریهای کبدی و دیابت نوع 1 باید قبل از شروع این رژیم با پزشک خود مشورت کنند. بنابراین اگر به بیماریهای دیابتی مبتلا هستید، باید ابتدا با پزشک مشورت کنید. رژیم کتوژنیک میتواند به بهبود حساسیت به انسولین و کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند. انسولین هورمونی است که وظیفه انتقال قند از جریان خون را به سلولها برعهده دارد، جایی که می توان از آن به عنوان سوخت استفاده کرد. نوعی دارو به نام مهارکنندههای سدیم-گلوکز 2 (SGLT2) برای دیابت نوع 2 میتواند خطر ابتلا به کتواسیدوز دیابتی را افزایش دهد، وضعیت خطرناکی که اسیدیته خون را بالا میبرد. البته قبل از آن با متخصص تغذیه خود صحبت کنید در صورت لزوم دارو تجویز میشود. بهتر است قبل از شروع این رژیم با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید.

با این حال، ممکن است با چندین عوارض جانبی همراه باشد و برای همه مناسب نباشد. 4. آیا رژیم کتوژنیک عوارض جانبی دارد؟ 5. آیا رژیم کتوژنیک برای همه ورزشکاران مناسب است؟ این بدان معناست که بدن از چربی برای انرژی استفاده می کند و آن را به کتون تبدیل می کند. تذکر: این رژیم ممکن است منجر به کتوز نشود، زیرا پروتئین هم مثل کربوهیدرات به گلوکز تبدیل شده و سپس میسوزد. مصرف پروتئین کافی و انجام تمرینات مقاومتی به حفظ توده عضلانی در طول رژیم کتوژنیک کمک میکند. ورزش در کنار رژیم کتوژنیک میتواند به شما در رسیدن به اهداف کاهش وزن و بهبود سلامتی کمک کند. در رژیم کتوژنیک، انتخاب غذاها نقش بسیار مهمی در رسیدن به کتوز و حفظ آن دارد. رسیدن به کتوز و دیدن نتایج رژیم کتوژنیک زمان میبرد. این رژیم با کاهش فعالیت عصبی در مغز، میتواند به کاهش تعداد و شدت تشنجها کمک کند. اگر ادامه پیدا کرد، سعی کنید سبزیجات با فیبر بیشتری بخورید. در رژیم کتوژنیک، چربی منبع اصلی انرژی شما است، بنابراین مهم است که به میزان کافی چربی مصرف کنید.

دکتر فرزاد روشن ضمیر متخصص تغذیه و رژیم درمانی

This　a᠎rtic le has ​been c​reated by G SA Co᠎nten᠎t Ge​ne ra᠎to r ᠎DEMO.

بنابراین کربوهیدرات خالص این میوه بین ۶ تا ۷ گرم است. غذاهای اجتناب شده شامل انواع نان و غلات، ماکارونی، کلوچه و مواد خوب پخته شده، برنج، سبزیجات نشاسته ای مانند ذرت و سیب زمینی و میوه ها و آب میوه ها است. برخی از عوارض جانبی محتمل رژیم کتوژنیک عبارتند از: یبوست، خستگی، سرگیجه، تهوع و کمبود برخی از ویتامینها و مواد معدنی. این کار به بدن شما کمک میکند تا به حالت کتوز عادت کند و عوارض جانبی مانند آنفولانزای کتو را کاهش دهد. سپس میزان کلی چربی، پروتئین و قند روزانه را مابین وعدههای غذایی پخش میکنند. هنگامی که کودک در بیمارستان بستری است، قند خون را چندین مرتبه در طی روز، آزمایش میکنند و او را از لحاظ بروز کتوزیس علامتدار زیر نظر میگیرند (که با تجوی مقادیر اندکی از آب پرتقال قابل درمان است). بهعنوان مثال این واقعه میتواند ماهیچهها، حواس پنجگانه، هوشیاری یا ترکیبی از همگی را مختل کند. رژیم کتوژنیک میتواند منجر به کمبود مواد مغذی ضروری برای رشد جنین یا نوزاد شود. اما یکی از مهمترین راهکارها، توجه به رژیم غذایی است.

برخی از محصولات غذایی مصرفی در رژیم کتوژنیک ممکن است برای برخی افراد خطرناک باشند. در صورت داشتن هرگونه شرایط پزشکی، قبل از شروع رژیم کتوژنیک با پزشک خود مشورت کنید. با رعایت این نکات، میتوانید از فواید ورزش در کنار رژیم کتوژنیک بهرهمند شوید و به اهداف خود در کاهش وزن و بهبود سلامتی دست یابید. البته به یاد داشته باشید که این تنها یک نمونه است و شما میتوانید با توجه به سلیقه و نیازهای خود آن را تغییر دهید. در رژیم کتوژنیک میتوانید گوشت، ماهی، تخم مرغ، سبزیجات کم کربوهیدرات، آجیل و دانهها، لبنیات پرچرب و روغنهای سالم مانند روغن زیتون و روغن نارگیل مصرف کنید. در روزهای اولیه شروع رژیم کتوژنیک، ممکن است احساس خستگی و ضعف کنید. تغییر منبع تامین انرژی اولیه ی بدن از کربوهیدرات به چربی، باعث افزایش میزان کتون در خون می شود. در روزهای اولیه شروع رژیم کتوژنیک، ممکن است عوارضی مانند خستگی، سردرد، تهوع، یبوست و مشکلات خواب را تجربه کنید. رعایت این نکات به شما کمک میکند تا رژیم کتوژنیک را با موفقیت شروع کنید و به اهداف خود در کاهش وزن و بهبود سلامتی دست یابید. اگرچه رژیم کتوژنیک فواید زیادی برای سلامتی دارد، اما میتواند با برخی عوارض جانبی و خطرات همراه باشد.

اگر از نوشتن این مطلب لذت بردید و مطمئنا می توانید اطلاعات بیشتری در مورد دکتر فرزاد روشن ضمیر لطفا از صفحه ما بخواهید.